träning vecka 16
Så här ser vecka 16:s träning ut. Fick lugna mig på slutet av veckan då jag känt av mitt knä pga för mycket löpning på senaste.
Annorlunda butiker.
Det här är ingen mode blogg o därför är nästa tips inget som är till för den som är mode intresserad. Här är det snarare intresset för friluftsliv och militär som är i fokus. De tkan ju i o för sig va rätt mycket på mode det med om man har tur.
Här är iaf två butiker som kan vara väl värt ett besök.
http://www.höglandskompaniet.se
En butik som ligger i Äng mellan Nässjö o Jönkping i Småland.
Sen har vi
http://www.surplus.se/
En butik som ligger i Slutarp utanför Falköping i Västragötaland.
Den sistnämnda brukar det bli ett besök till de gånger vi är uppe o hälsar på Niklas familj. Niklas har ju ett intresse av militär och friluftsliv så det händer att det ska köpas saker där då och då.
Här är iaf två butiker som kan vara väl värt ett besök.
http://www.höglandskompaniet.se
En butik som ligger i Äng mellan Nässjö o Jönkping i Småland.
Sen har vi
http://www.surplus.se/
En butik som ligger i Slutarp utanför Falköping i Västragötaland.
Den sistnämnda brukar det bli ett besök till de gånger vi är uppe o hälsar på Niklas familj. Niklas har ju ett intresse av militär och friluftsliv så det händer att det ska köpas saker där då och då.
Lite humor på kvällskvisten.
En dam i 50-årsåldern kontaktade en plastikkirurg för att höra sig
för om en ansiktslyftning.
Läkaren berättade om en ny teknik, kallad 'Skruven'.
'En liten skruv monteras in i nacken, vid hårfästet, och är helt dold av håret.
Skruven kan sedan skruvas åt lite då och då av er själv. På det sättet
kan ni alltid känna er slät och fräsch utan ytterligare ingrepp' förklarar läkaren.
Avgjort, tänkte kvinnan och lät sig opereras.
Femton år senare kommer kvinnan tillbaka till läkaren och klagar över
några bieffekter.
'Först vill jag säga att jag är väldigt nöjd och har ju skruvat en del
genom åren. Men nu har jag fått två problem, det ena är att jag fått
sådana förskräckliga påsar under ögonen.
'Skruven' verkar inte få bort dem.'
Läkaren tittar på henne och konstaterar:
'Det där är inte påsar, det är era bröst! Ni har skruvat alldeles för hårt!'
'Ahaa, svarar kvinnan, det förklarar pipskägget
---------------------------------------------------------------------------------------------
En dag när Pelle kom in i klassrummet hade han en stor bula under tröjan.
-Vad i all världen har du där? frågade skolfröken.
Pelle lyfte på tröjan och hans katt Lisa satte av som en pil över skolbänkarna.
-Nu är jag nyfiken Pelle. Av vilken anledning tar du med din katt till skolan? undrade fröken med höjda ögonbryn.
Pelle tittade ned i golvet och sa blygt:
-Jo, när jag höll på att packa skolväskan i morse hörde jag mjölkbudet säja till mamma: Så fort Pelle har gått till skolan så ska jag ge din lilla kisse en rejäl omgång
----------------------------------------------------------------------------------------------
Bertil sitter och kollar in tv:n och käkar jordnötter. Han kastar jordnötterna upp i luften och fångar dem med munnen. Plötsligt ropar frugan från köket. Bertil vrider på huvudet automatiskt mot köket precis som han kastat upp en jordnöt i luften och det bär sig inte bättre än att den hamnar i hans ena öra. Han pillar och skakar men lyckas inte få ut den så han ropar på frugan. Hon kan heller inte få ut den och just som de håller på som mest kommer dottern med pojkvännen ut ur dotterns rum och undrar vad som står på? Bertil förklarar sin prekära situation varpå dotterns pojkvän säger:
- Det är ju en baggis.
Han stoppar två fingrar i Bertils näsborrar och säger:
- Håll för munnen och blås så hårt du kan.
Bertil blåser till och plopp, jordnöten hoppar ur örat.
Dottern och pojkvännen återvänder till dotterns rum varpå frugan säger med ett leende på läpparna:
- Det är en driftig kille det där, undrar vad det ska bli av honom?
Bertil svarar:
- Med tanke på vad hans fingrar luktade kommer han nog bli vår svärson!
----------------------------------------------------------------------------------------------
Ena killen till den andre:
- Jag förstår mig inte på fruntimmer, de är ju aldrig nöjda.
- Jo men visst är de väl det ibland sa den andre.
- Nä, jag gav min fru en orgasm i morse.
- Ja, men då måste hon väl blivit nöjd.
- Nä, det verkade inte så, hon spottade bara ut den
----------------------------------------------------------------------------------------------
En man kommer hem från jobbet lite tidigare än vanligt och hör konstiga ljud från sovrummet. Han springer uppför trappan och i sovrummet ser han sin fru ligga naken. Hon svettas ymnigt och kippar efter andan:
-Jag har fått en hjärtattack, flämtar hon
Mannen rusar nerför trappan för att ringa en ambulans när deras fyraåriga son skriker
-Pappa, farbrorn i huset bredvid gömmer sig i din garderob och har inga kläder på sig.
Mannen kutar uppför trappan igen, sliter upp garderobsdörren och får syn på grannen.
-Din jävel, min fru har fått en hjärtattack och så springer du omkring naken och skrämmer ungarna.
----------------------------------------------------------------------------------------------
En katolsk präst, en baptistpastor och en rabbi hade råkat i gnabb om vem som var starkast i tron, så de bestämde sig för att gå ut i skogen och försöka omvända varsin björn. De gick ut åt olika håll och försvann.
En vecka senare möttes de på bestämd plats och tid och förhörde sig om hur det hade gått.
"Jo," sade prästen, "när min björn försökte käka upp mig stänkte jag vigvatten på honom och läste ur katekesen. Han ska gå på sin första nattvard på söndag."
"Äh," sade baptistpastorn, "det där är väl ingenting. Jag predikade om Guds storverk för min björn, och han blev så tagen att han omgående lät mig leda honom till sjön och döpa honom där."
Både prästen och pastorn kikar mot rabbin som ligger på en bår med helkroppsgips, varpå denne stönar: "Nu när jag tänker tillbaka kanske jag inte skulle ha börjat med omskärelsen."
----------------------------------------------------------------------------------------------
Erik hade det lite besvärligt ibland, eftersom han stammade. En kväll följde han sin tjej Alice hem.
De kom så långt att de hamnade i sängen och Alice drog Erik över sig.- Ja... jag... har inget... gu... gu... gummi! - Det gör inget, sa Alice. Säg till när det är dags för dig så knuffar jag bort dig. Så körde de igång.
När Erik kände att det var på gång sa han: - N... n... n... n... nn... n... nyss!
----------------------------------------------------------------------------------------------
Religion är som en penis. Det är okej att ha en och det är okej att vara stolt över den, men snälla, dra inte fram den ute bland folk och börja vifta omkring med den. Och SNÄLLA försök inte trycka ner den i halsen på folk utan att fråga först!
för om en ansiktslyftning.
Läkaren berättade om en ny teknik, kallad 'Skruven'.
'En liten skruv monteras in i nacken, vid hårfästet, och är helt dold av håret.
Skruven kan sedan skruvas åt lite då och då av er själv. På det sättet
kan ni alltid känna er slät och fräsch utan ytterligare ingrepp' förklarar läkaren.
Avgjort, tänkte kvinnan och lät sig opereras.
Femton år senare kommer kvinnan tillbaka till läkaren och klagar över
några bieffekter.
'Först vill jag säga att jag är väldigt nöjd och har ju skruvat en del
genom åren. Men nu har jag fått två problem, det ena är att jag fått
sådana förskräckliga påsar under ögonen.
'Skruven' verkar inte få bort dem.'
Läkaren tittar på henne och konstaterar:
'Det där är inte påsar, det är era bröst! Ni har skruvat alldeles för hårt!'
'Ahaa, svarar kvinnan, det förklarar pipskägget
---------------------------------------------------------------------------------------------
En dag när Pelle kom in i klassrummet hade han en stor bula under tröjan.
-Vad i all världen har du där? frågade skolfröken.
Pelle lyfte på tröjan och hans katt Lisa satte av som en pil över skolbänkarna.
-Nu är jag nyfiken Pelle. Av vilken anledning tar du med din katt till skolan? undrade fröken med höjda ögonbryn.
Pelle tittade ned i golvet och sa blygt:
-Jo, när jag höll på att packa skolväskan i morse hörde jag mjölkbudet säja till mamma: Så fort Pelle har gått till skolan så ska jag ge din lilla kisse en rejäl omgång
----------------------------------------------------------------------------------------------
Bertil sitter och kollar in tv:n och käkar jordnötter. Han kastar jordnötterna upp i luften och fångar dem med munnen. Plötsligt ropar frugan från köket. Bertil vrider på huvudet automatiskt mot köket precis som han kastat upp en jordnöt i luften och det bär sig inte bättre än att den hamnar i hans ena öra. Han pillar och skakar men lyckas inte få ut den så han ropar på frugan. Hon kan heller inte få ut den och just som de håller på som mest kommer dottern med pojkvännen ut ur dotterns rum och undrar vad som står på? Bertil förklarar sin prekära situation varpå dotterns pojkvän säger:
- Det är ju en baggis.
Han stoppar två fingrar i Bertils näsborrar och säger:
- Håll för munnen och blås så hårt du kan.
Bertil blåser till och plopp, jordnöten hoppar ur örat.
Dottern och pojkvännen återvänder till dotterns rum varpå frugan säger med ett leende på läpparna:
- Det är en driftig kille det där, undrar vad det ska bli av honom?
Bertil svarar:
- Med tanke på vad hans fingrar luktade kommer han nog bli vår svärson!
----------------------------------------------------------------------------------------------
Ena killen till den andre:
- Jag förstår mig inte på fruntimmer, de är ju aldrig nöjda.
- Jo men visst är de väl det ibland sa den andre.
- Nä, jag gav min fru en orgasm i morse.
- Ja, men då måste hon väl blivit nöjd.
- Nä, det verkade inte så, hon spottade bara ut den
----------------------------------------------------------------------------------------------
En man kommer hem från jobbet lite tidigare än vanligt och hör konstiga ljud från sovrummet. Han springer uppför trappan och i sovrummet ser han sin fru ligga naken. Hon svettas ymnigt och kippar efter andan:
-Jag har fått en hjärtattack, flämtar hon
Mannen rusar nerför trappan för att ringa en ambulans när deras fyraåriga son skriker
-Pappa, farbrorn i huset bredvid gömmer sig i din garderob och har inga kläder på sig.
Mannen kutar uppför trappan igen, sliter upp garderobsdörren och får syn på grannen.
-Din jävel, min fru har fått en hjärtattack och så springer du omkring naken och skrämmer ungarna.
----------------------------------------------------------------------------------------------
En katolsk präst, en baptistpastor och en rabbi hade råkat i gnabb om vem som var starkast i tron, så de bestämde sig för att gå ut i skogen och försöka omvända varsin björn. De gick ut åt olika håll och försvann.
En vecka senare möttes de på bestämd plats och tid och förhörde sig om hur det hade gått.
"Jo," sade prästen, "när min björn försökte käka upp mig stänkte jag vigvatten på honom och läste ur katekesen. Han ska gå på sin första nattvard på söndag."
"Äh," sade baptistpastorn, "det där är väl ingenting. Jag predikade om Guds storverk för min björn, och han blev så tagen att han omgående lät mig leda honom till sjön och döpa honom där."
Både prästen och pastorn kikar mot rabbin som ligger på en bår med helkroppsgips, varpå denne stönar: "Nu när jag tänker tillbaka kanske jag inte skulle ha börjat med omskärelsen."
----------------------------------------------------------------------------------------------
Erik hade det lite besvärligt ibland, eftersom han stammade. En kväll följde han sin tjej Alice hem.
De kom så långt att de hamnade i sängen och Alice drog Erik över sig.- Ja... jag... har inget... gu... gu... gummi! - Det gör inget, sa Alice. Säg till när det är dags för dig så knuffar jag bort dig. Så körde de igång.
När Erik kände att det var på gång sa han: - N... n... n... n... nn... n... nyss!
----------------------------------------------------------------------------------------------
Religion är som en penis. Det är okej att ha en och det är okej att vara stolt över den, men snälla, dra inte fram den ute bland folk och börja vifta omkring med den. Och SNÄLLA försök inte trycka ner den i halsen på folk utan att fråga först!
jobbar helg
För första gången på länge kör jag helpass både lör och sön. Det var ett tag sen man gjorde det o jag tror det kommer kännas. Dels blir det ovanligt långa dagar o sen är det ingen paus efteråt utan på måndag går jag dirket på o kör igen ända fram till fredag. Kör 9 dagar i sträck just nu. Är på dag 3 av dessa idag. Men ska inte gnälla om det eftersom jag varit ledig så mycket det senaste. Tex tre helger i rad där det även inneburit att jag antingen varit helledig fredagen elelr måndagen också. Det vill säga tredagars ledighet i sträck. Denna veckan började med att måndagen var ledig o sen jobbade jag tisdagen o var ledig onsdagen. Tors var en vanlig dag o fredagen enn rikigt kort en med enbart ett 4 timmars pass. Så det var en rikigt mjukstart inför den här långperioden.
...
"Hon tänker på hettan som brann hos dom förr, en orkan har blivit en bris.
Han sätter på datorn istället för mig - hennes tårar fryser till is"
Han sätter på datorn istället för mig - hennes tårar fryser till is"
...
Den man ligger med får bädda.
Den som tar, han har.
Det man inte minns, har inte hänt.
Det man inte vet, har man ingen aning om.
Det vi inte gör idag slipper vi göra om i morgon.
Förtala är sliver, förtiga är guld.
Gamal kärlek kostar alltid.
Har man slagit yxan i båten får man so som fan.
Man ska inte kasta spjut i radhus.
Liten stuga kallas ofta dass.
Man måste kyssa många grodor innan man hittar sitt svin.
Som man raggar får man ligga.
Övning ger träning.
Friskt kopplat, hälften brunnet.
Den som tar, han har.
Det man inte minns, har inte hänt.
Det man inte vet, har man ingen aning om.
Det vi inte gör idag slipper vi göra om i morgon.
Förtala är sliver, förtiga är guld.
Gamal kärlek kostar alltid.
Har man slagit yxan i båten får man so som fan.
Man ska inte kasta spjut i radhus.
Liten stuga kallas ofta dass.
Man måste kyssa många grodor innan man hittar sitt svin.
Som man raggar får man ligga.
Övning ger träning.
Friskt kopplat, hälften brunnet.
Mitt Mål
Så här ser det ut nu. Har dalat ner ytterligare lite. Snart halvvägs. :D
Om man har ett konto på funbeat kan man följa min träning här. Vet inte om det även går o se utan o vara medlem. Men kan vara så. Vill du lägag till mig som vän är det bara o skicka en förfrågan.
Kosthållning
Eftersom jag håller ett rätt så bra schema med träning men inte ser nått jätte resultat på vågen har jag denna vecka börjat logga min kost på sidan www.shapeupclub.com där kan jag hålla koll på vilka kalorier jag sätter i med o gör av med för o nå mitt mål. Kan lugnt säga att jag trodde jag höll mig på en mycket lägre kalorinivå än jag verkligen gjorde. Ett vanligt misstag som många gör. Tror de tränar mer än de gör o tror de äter mindre än de gör. Träningen är det ju inget fel på men fy va mycket onödig kalorier jag kan äta där jag genom o växla om vad det är jag äter skulle kunna göra stor skillnad.
En nygamal favorti är min frukost smoothie som inte använts på typ 4 år. Så den dammade jag av o började köra igen dock med lite nya ingridienser. Så här är receptet.
1 Banan
1.5dl Fryst mango i bitar
3 msk havregryn
Havredryck så mycket som krävs för o få en drickbar sörja ist för en gröt.
Sen toppar jag detta med 1.5 mask linfrön som jag rör ner utan att mixa.
Det brukar bli ett stort ölglas på ca 0.75l som är hur gott som helst. Ska börja exprementera med annat än mango. Men det är ju så gott så blir lätt att man kör samma. Ibland lyxar jag till det o byter ut linfröna mot en passionsfrukt som jag gröper ur o rör ner ist.
En nygamal favorti är min frukost smoothie som inte använts på typ 4 år. Så den dammade jag av o började köra igen dock med lite nya ingridienser. Så här är receptet.
1 Banan
1.5dl Fryst mango i bitar
3 msk havregryn
Havredryck så mycket som krävs för o få en drickbar sörja ist för en gröt.
Sen toppar jag detta med 1.5 mask linfrön som jag rör ner utan att mixa.
Det brukar bli ett stort ölglas på ca 0.75l som är hur gott som helst. Ska börja exprementera med annat än mango. Men det är ju så gott så blir lätt att man kör samma. Ibland lyxar jag till det o byter ut linfröna mot en passionsfrukt som jag gröper ur o rör ner ist.
Lana Del Rey - Blue Jeans
Blue jeans, White shirt
Walked into the room you know you made my eyes burn
It was like James Dean, for sure
You so fresh to death & sick as ca-cancer
You were sorta punk rock, I grew up on hip hop
But you fit me better than my favorite sweater, and I know
That love is mean, and love hurts
But I still remember that day we met in December, oh baby!
I will love you till the end of time
I would wait a million years
Promise you'll remember that you're mine
Baby can you see through the tears?
Love you more
Than those bitches before
Say you'll remember, oh baby, say you'll remember
I will love you till the end of time
Big dreams, gangster
Said you had to leave to start your life over
I was like: "no please, stay here,"
We don't need no money we can make it all work
But he headed out on Sunday, said he'd come home Monday
I stayed up waitin', anticipatin' and pacin' but he was
Chasing paper
"Caught up in the game" that was the last I heard
I will love you till the end of time
I would wait a million years
Promise you'll remember that you're mine
Baby can you see through the tears?
Love you more
Than those bitches before
Say you'll remember, oh baby, say you'll remember
I will love you till the end of time
You went out every night
And baby that's alright
I told you that no matter what you did I'd be by your side
Cause Ima ride or die
Whether you fail or fly
Well shit, at least you tried.
But when you walked out that door, a piece of me died
I told you I wanted more-but that not what I had in mind
I just want it like before
We were dancin' all night
Then they took you away- stole you out of my life
You just need to remember...
I will love you till the end of time
I would wait a million years
Promise you'll remember that you're mine
Baby can you see through the tears?
Love you more
Than those bitches before
Say you'll remember, oh baby, say you'll remember
I will love you till the end of time
Walked into the room you know you made my eyes burn
It was like James Dean, for sure
You so fresh to death & sick as ca-cancer
You were sorta punk rock, I grew up on hip hop
But you fit me better than my favorite sweater, and I know
That love is mean, and love hurts
But I still remember that day we met in December, oh baby!
I will love you till the end of time
I would wait a million years
Promise you'll remember that you're mine
Baby can you see through the tears?
Love you more
Than those bitches before
Say you'll remember, oh baby, say you'll remember
I will love you till the end of time
Big dreams, gangster
Said you had to leave to start your life over
I was like: "no please, stay here,"
We don't need no money we can make it all work
But he headed out on Sunday, said he'd come home Monday
I stayed up waitin', anticipatin' and pacin' but he was
Chasing paper
"Caught up in the game" that was the last I heard
I will love you till the end of time
I would wait a million years
Promise you'll remember that you're mine
Baby can you see through the tears?
Love you more
Than those bitches before
Say you'll remember, oh baby, say you'll remember
I will love you till the end of time
You went out every night
And baby that's alright
I told you that no matter what you did I'd be by your side
Cause Ima ride or die
Whether you fail or fly
Well shit, at least you tried.
But when you walked out that door, a piece of me died
I told you I wanted more-but that not what I had in mind
I just want it like before
We were dancin' all night
Then they took you away- stole you out of my life
You just need to remember...
I will love you till the end of time
I would wait a million years
Promise you'll remember that you're mine
Baby can you see through the tears?
Love you more
Than those bitches before
Say you'll remember, oh baby, say you'll remember
I will love you till the end of time
En vanlig dag hemma hos mig
En vanlig dag hemma hos mig brukar oftast se ut som följer:
04.00-06.00 Kliver upp fixar mig i ordning för jobbet och åker o jobbar
06.00-15.00 Beroende på när jag börjar och när jag slutar så brukar jag jobba mellan dessa tider. Oftast slutar jag dock runt 13 tiden redan.
13.00-17.00 Beroende på om jag slutat jobba brukar den här tiden på dagen ägnas åt gymmet. Slutar jag tidigare är jag också på gymmet en sväng.
15.00-18.00 Hem o fixa nått att äta, matar katten o träffar N. Brukar kolla up p vad han haft för sig, vi äter ihop o sen brukar jag duscha efter jobbet o hmna vid datorn för o checka läget på nätet.
18.00-21.00 Sitter vid datorn elelr tittar på någon av alla serier. Har jag inte varit på gymmet (ovanligt) kan det bli en hemma träning framför serien. Är det fint väder kan det bli en promenad eller sväng med cykeln.
21.00-23.00 Går o lägger mig beroende på hur arbetsdagen ser ut dagen efter. Ibland är jag så trött efter jobb och gym att jag slocknar redan kl 19-20 tiden.
Sen varierar ju detta nått extremt. Ibland är jag i trädgården, hänger med nån polare, klappar katten, läser nån bok, spelar spel eller gör nått annat obetydligt. En dag är ju oftast inte den andra lik även om det känns som att det ser likadant ut jämt.
04.00-06.00 Kliver upp fixar mig i ordning för jobbet och åker o jobbar
06.00-15.00 Beroende på när jag börjar och när jag slutar så brukar jag jobba mellan dessa tider. Oftast slutar jag dock runt 13 tiden redan.
13.00-17.00 Beroende på om jag slutat jobba brukar den här tiden på dagen ägnas åt gymmet. Slutar jag tidigare är jag också på gymmet en sväng.
15.00-18.00 Hem o fixa nått att äta, matar katten o träffar N. Brukar kolla up p vad han haft för sig, vi äter ihop o sen brukar jag duscha efter jobbet o hmna vid datorn för o checka läget på nätet.
18.00-21.00 Sitter vid datorn elelr tittar på någon av alla serier. Har jag inte varit på gymmet (ovanligt) kan det bli en hemma träning framför serien. Är det fint väder kan det bli en promenad eller sväng med cykeln.
21.00-23.00 Går o lägger mig beroende på hur arbetsdagen ser ut dagen efter. Ibland är jag så trött efter jobb och gym att jag slocknar redan kl 19-20 tiden.
Sen varierar ju detta nått extremt. Ibland är jag i trädgården, hänger med nån polare, klappar katten, läser nån bok, spelar spel eller gör nått annat obetydligt. En dag är ju oftast inte den andra lik även om det känns som att det ser likadant ut jämt.
Bloggar jag läser
Här är ett urval av de bloggar jag följer och läser när de uppdateras. Är en hel drös till med bloggar men jag väljer o visa upp dessa och väntar med andra. Hittar jag någon blogg som får mig att säga WoW!!! så lovar jag att du som läsare här lär märka det ändå.
http://axon.blogg.se/
http://www.elinsvardhh.blogg.se
http://fitnessguru.se/lina
http://fredrik.cafe.se
http://nisseitorpet.wordpress.com/
http://blogg.mama.nu/olgas-blogg/
http://sundstarksnygg.blogspot.com/
http://www.alltforforaldrar.se/ladydahmer/
http://axon.blogg.se/
http://www.elinsvardhh.blogg.se
http://fitnessguru.se/lina
http://fredrik.cafe.se
http://nisseitorpet.wordpress.com/
http://blogg.mama.nu/olgas-blogg/
http://sundstarksnygg.blogspot.com/
http://www.alltforforaldrar.se/ladydahmer/
...det ska va gött o leva?!?
Jsut nu är mitt liv inget skoj, allt är bara tråkigt och slitsamt. Inget känns nått vidare bra o jag vet inte vad jag vill med tillvaron. Känner mig inte nöjd med nått o längtar efter förändring som inte verkar bli av. Är så tröt tpå att mitt liv står o trampar på samma fläck och att det som jag tyckte om innan har börjat irritera mig i sin enformighet. Suck stånk o stön...
Righteous brothers - unchained melody
Oh, my love, my darling
I've hungered for your touch
A long, lonely time
And time goes by so slowly
And time can do so much
Are you still mine?
I need your love, I need your love
God speed your love to me
Lonely rivers flow
To the sea, to the sea
To the open arms of the sea
Lonely rivers sigh
"Wait for me, wait for me"
I'll be coming home; wait for me
Oh, my love, my darling
I've hungered, hungered for your touch
A long, lonely time
And time goes by so slowly
And time can do so much
Are you still mine?
I need your love, I need your love
God speed your love to me
I've hungered for your touch
A long, lonely time
And time goes by so slowly
And time can do so much
Are you still mine?
I need your love, I need your love
God speed your love to me
Lonely rivers flow
To the sea, to the sea
To the open arms of the sea
Lonely rivers sigh
"Wait for me, wait for me"
I'll be coming home; wait for me
Oh, my love, my darling
I've hungered, hungered for your touch
A long, lonely time
And time goes by so slowly
And time can do so much
Are you still mine?
I need your love, I need your love
God speed your love to me
We Are Young - fun. - Mike Tompkins
Give me a second I
I need to get my story straight
My friends are in the bathroom
getting higher than the empire state
my lover she is waiting for me
just across the bar
My seat's been taken by some sunglasses
asking 'bout a scar
and I know I gave it to you months ago
I know you're trying to forget
but between the drinks and subtle things
the holes in my apologies
you know I'm trying hard to take it back
so if by the time the bar closes
and you feel like falling down
I'll carry you home
Tonight
We are young
So let's set the world on fire
We can burn brighter
than the sun
Tonight
we are young
so let's set the world on fire
we can burn brighter
than the sun
Now I know that I'm not
all that you got
I guess that I
I just thought maybe we could find a ways to fall apart
But our friends are back
So let's raise a toast
Cause I found someone to carry me home
Tonight
We are young
So let's the set the world on fire
we can burn brighter
than the sun
Tonight
We are young
so let's set the world on fire
we can burn brighter
than the sun
Carry me home tonight
Just carry me home tonight
Carry me home tonight
Just carry me home tonight
The moon is on my side
I have no reason to run
So will someone come and carry me home tonight
The angels never arrived
but I can hear the choir
so will someone come and carry me home
Tonight
We are young
So let's set the world on fire
we can burn brighter
than the sun
Tonight
We are young
so let's set the world on fire
we can burn brighter
than the sun
So if by the time the bar closes
and you feel like falling down
I'll carry you home tonight
I need to get my story straight
My friends are in the bathroom
getting higher than the empire state
my lover she is waiting for me
just across the bar
My seat's been taken by some sunglasses
asking 'bout a scar
and I know I gave it to you months ago
I know you're trying to forget
but between the drinks and subtle things
the holes in my apologies
you know I'm trying hard to take it back
so if by the time the bar closes
and you feel like falling down
I'll carry you home
Tonight
We are young
So let's set the world on fire
We can burn brighter
than the sun
Tonight
we are young
so let's set the world on fire
we can burn brighter
than the sun
Now I know that I'm not
all that you got
I guess that I
I just thought maybe we could find a ways to fall apart
But our friends are back
So let's raise a toast
Cause I found someone to carry me home
Tonight
We are young
So let's the set the world on fire
we can burn brighter
than the sun
Tonight
We are young
so let's set the world on fire
we can burn brighter
than the sun
Carry me home tonight
Just carry me home tonight
Carry me home tonight
Just carry me home tonight
The moon is on my side
I have no reason to run
So will someone come and carry me home tonight
The angels never arrived
but I can hear the choir
so will someone come and carry me home
Tonight
We are young
So let's set the world on fire
we can burn brighter
than the sun
Tonight
We are young
so let's set the world on fire
we can burn brighter
than the sun
So if by the time the bar closes
and you feel like falling down
I'll carry you home tonight
...
I used to bring you sunshine
Now all I ever do is bring you down
How would it be if you were standing in my shoes
Can't you see that it's impossible to choose...
...
Mitt mål
Just nu ser det ut så här på mitt mål.
Träning vecka 14
Träningen blev mer än väntat den här veckan i o med påskhelgen och det dåliga vädret. Så jag är rikigt nöjd. Körde ett mördarpass på löpbandet igår med intervallträning löpning/gång i 40min. Ska fortsätta jobab på min löpning. Måste få mer rutin på att planera in löpningen så det inte går för månag dagar emellan dem passen.
Träning för nybörjare.
Tycker det är svårt o hitat nått bra schema, upplägg eller likande för en nybörjare som knappt ha koll på var alla övninagr heter och som framförallt inte vet exakt hur de ska utföras. Även om det finns bilder är det lätt o göra fel. Därför undrar jag om det är någon som kan länka eller tipsa om nått smidigt sätt o lätt lära sig övingar. Är det youtube o google tills man blir snurrig som gäller för o hitta rätt?
Helst ska det vara saker som man kan göra hemma med så få redskap som bara möjligt. Helst inga alls.
Helst ska det vara saker som man kan göra hemma med så få redskap som bara möjligt. Helst inga alls.
Tränings övingar.
Här är ett litet urval av övningar jag få för mig o göra hemma när jag inte tar mig till gymmet. Finns fler jag gör, men ett smakprov. Ska precis börja lära mig Squat Pistol (nr 2 i bildserien) det ska bli spännande.
Plankan
Squat pistol
Utfall
Bäckenlyft
Bäckenlyft sidoliggande
Benlyft
Knäböj
Squat pistol
Utfall
Bäckenlyft
Bäckenlyft sidoliggande
Benlyft
Knäböj
Jag spricker!
Att åka hem till Mamma o Pappa är aldrig bra när det gäller intaget av mat. Det blri alltid för mycket där eftersom det alltid är så väldigt gott. Påskmaten blev det alldeles för mycket av o nu sitter jag här hemma i tvsoffan o jäser.
Tycker det är ett förbaskat märkligt väder. Det är mer snö nu under påsken än det var under Julen som var. Snöar i skrivandets stund o vädret är inget kul alls. Hade hoppats på att man skulle kunan va ute o röra på sig men jag vill inte sätta min fot där utanför. Blött, kallt o ruggit. Solen lyser ibland men så som det blåser far snön som inte är blöt in precis överallt ändå.
Tycker det är ett förbaskat märkligt väder. Det är mer snö nu under påsken än det var under Julen som var. Snöar i skrivandets stund o vädret är inget kul alls. Hade hoppats på att man skulle kunan va ute o röra på sig men jag vill inte sätta min fot där utanför. Blött, kallt o ruggit. Solen lyser ibland men så som det blåser far snön som inte är blöt in precis överallt ändå.
Månadens steg Mars
Så här ser det ut nu på listan:
2012
Januari 297454
Februari 419105
Mars 444125
2011
Augusti: 325967
September: 210209
Oktober: 236120
November: 422135
December: 229470
Sedan jag började logga mina steg i Augusti 2011 så ser statistiken ut som följer.
Allt som allt: 2675833 steg vilket blir 1846,3 km
Varav rekordet ligger på 32996 steg på en dag. Detta sattes den 22 Mars 2012.
I snitt går jag 10833 steg om dagen. WHO rekomenderar att man ska ligga över 10k vilket jag alltså gör.
Siffrorna ovan innebär att Mars går in som ny rekordmånad och slår November 2011. Jag har också satt ett nytt stegrekord/dag den här månaden. En rikigt bra månad med andra ord. Tror det beror mycket på att jag kommit ut i det finna vädret o gått mycket för o få njuta av våren.
2012
Januari 297454
Februari 419105
Mars 444125
2011
Augusti: 325967
September: 210209
Oktober: 236120
November: 422135
December: 229470
Sedan jag började logga mina steg i Augusti 2011 så ser statistiken ut som följer.
Allt som allt: 2675833 steg vilket blir 1846,3 km
Varav rekordet ligger på 32996 steg på en dag. Detta sattes den 22 Mars 2012.
I snitt går jag 10833 steg om dagen. WHO rekomenderar att man ska ligga över 10k vilket jag alltså gör.
Siffrorna ovan innebär att Mars går in som ny rekordmånad och slår November 2011. Jag har också satt ett nytt stegrekord/dag den här månaden. En rikigt bra månad med andra ord. Tror det beror mycket på att jag kommit ut i det finna vädret o gått mycket för o få njuta av våren.
Nytt bottenrekord på vikten!
Igår fick jag en smärre glädjechok när jag ställde mig på vågen. Har länge stått still på siffran 66, nu helt plötsligt gjorde jag ett jätte fall o hoppade helt över 65 och ner på 64.8kg. Super kul med ett sånt överraskande resultat. Det innebär att allt som allt har jag gått ner 7.4kg sen start i Augusti 2011. Sakta men säkert går det åt rätt håll.
Tyvärr förvänta rjga mig en trend åt fel håll nu under påskhelgen. Tänker unna mig ett rikigt lass med mammas goda påskmat idag. Slinker nog ner än o annan godis också.
Tyvärr förvänta rjga mig en trend åt fel håll nu under påskhelgen. Tänker unna mig ett rikigt lass med mammas goda påskmat idag. Slinker nog ner än o annan godis också.
Glad Påsk
GLAD PÅSK!
Träning vecka 13
Hann inte med så mycket träning vecka 13, men bättre lite än inget.
